Agenda de febrero / Otsaileko agenda / 2019

(sigue en castellano…)

 

JAKINTZA TRUKEA

Hemen aurkezten dizkizuegu OTSAILEKO ekintzak. Ez ahaztu ekintzetan izena ematerako orduan, zuen bazkide zenbakiaizena eta plaza kopurua idazteaz.

 

JARDUERA

BAZKIDEA

EGUNA

TOKIA

ORDUA

PLAZAK

UBUNTU INSTALATU

Oihan

2019/02/13
Asteazkena

Arrotxapeko Civivoxa

18:00etatik
20:00etara

Izena eman

FITMIND

Miriam

2019/02/13
Asteazkena

Mendillorriko Civivoxa

18:30etatik
19:45etara

15 plaza

GAILETAK EGIN ESNEA ETA GARIRIK GABE

Ramiro

2019/02/15
Ostirala

Euskal Eskola Makrobiotikoa (Bernardino Tirapu 7 zeharkalekua)

18:00etatik
20:00etara

Izena eman

KINESIOLOGIA

Miguel

2019/02/19
Asteartea

Arrotxapeko Civivoxa

19:00etatik
21:00etara

21 plaza

AFRIKAR EMAKUMEAK NAFARROAN

Fatima y Farmata

2019/02/20
Asteazkena

Arrotxapeko Civivoxa

19:00etatik
21:00etara

Irekia

 

UBUNTU INSTALATU: Linux libre Ubuntu programa instalatzen ikasiko dugu mahaiko ordenagailu zein portatiletan. Halaber, instalazio bakarra edo Windonsarekin batera atxikitzen den instalazioa, ordenagailua pizten dugunean bata edo bestea aukeratzeko. Horretaz gain, konfiguratzen eta programak instalatzen ikasiko dugu. Ekar ezazue zuen portatila eta USB bat 4Gkoa hutsik.

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FITMIND: Fitmind metodoak  entrenamenduko bi aurkako faseak barne hartzen ditu elkarrekin sortzen duten sinergiari etekina ateraz. Lehenengo fasea intentsitate handiko entrenamendu aerobikoa da, baita indar eta potentzia ekintzak dituena ere. Jarduera sinpleak eta dibertigarriak dira, guztiok ezagutzen dugun musikaren erritmoaz eginak. Bigarren fasea jarduera sekuentzia bat da, zeinetan jarreraren berreziketa eskatzen duen, malgutasuna lantzen den eta aldi berean, erlaxazioa eta armonia sortzen duen.

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GAILETAK EGIN ESNEA ETA GARIRIK GABE: Jarduera honetan intolerantzia duten pertsonentzako etxean gailetak nola egin ikasiko dugu(batez ere, esnea eta garirik gabe). Errezetak, osagaiak, teknikak, trukoak eta sukaldeko materialak.

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KINESIKOLOGIAKO ERREMINTA PRAKTIKOAK ETA EGUNEROKOTASUNEAN APLIKATZEKO JAKINTZA POPULARRAK: Tailerraren helburua jarduera ezberdinak, ekintzak, orientazioak, eraginkorrak diren urratsak, mantentzeko indartzaile eta ekonomikoak direnak, berrezarpenaren bidea hobetzeko edo indartzekoak, osasun fisikoaren hobetzekoak, emozionalak…ahal diren guztiak praktikan jarriko dira.

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NAFARROAKO EMAKUME AFRIKARRAK. MUTILAZIO GENETIKOAREN PREBENTZIORAKO GILTZA KULTURALAK: Hitzaldia iaz Martxoaren 8an egindako Landareko lankideen eta Flor de África elkartearen lankidetzatik ateratako ideia da. Egun horretako lanaldiaren zati bat elkarte honi dohaintzan eman genion. Flor de África elkarteak berdintasuneren alde, eskubide sexual eta ugaltzekoen alde, mutilazio genital femenino eta Nafarroan emakume afrikarren integrazioaren eskubidearen alde lan egiten du. Horregatik guztiagatik, Landareko pertsona guztiei elkartea ezagutzeko eta emakumeek egiten duten eguneroko lana ezagutzeko aukera eman nahi dugu. Animatu!

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Halaber, Euskal Eskola Makrobiotikoarekin lankidetzan hitzaldi interesgarria daukagu esku artean: “Iktusa detektatu eta aurreikusi: elikaduraren garrantzia” Nuria Renau Oterok emanda. Otsailaren 25ean 19:00etatik 20:00etara. Lekua: Baratza kafea. Apuntatzeko eta gehiago jakiteko:http://www.baratzamakrobiotikoa.com/contacto.html

Zuen intereskoa izan dadila espero dugu, besarkada bat.

 


 

INTERCAMBIO DE SABERES

Os presentamos las actividades de FEBRERO. Recordaros la importancia de apuntarse a las actividades con vuestro número de socio/a, nombre y plazas.

 

ACTIVIDAD

SOCIO/A

DIA

LUGAR

HORA

PLAZAS

INSTALA UBUNTU

Oihan

13/02/2019
Miércoles

Civivox Rochapea

De 18:00
a 20:00 h

Con inscripción

FTMIND

Miriam

13/02/2019
Miércoles

Civivox Mendillorri

De 18:30 a 19:45 h

15 plazas

ELABORACIÓN DE GALLETAS SIN LECHE Y SIN TRIGO

Ramiro

15/02/2019
viernes

Euskal Eskola Macrobiotikoa
(Trav. Bernardino Tirapu 7)

De 18:00 a 20:00 h

Con inscripción

KINESIOLOGIA

Miguel

19/02/2019
martes

Civivox Rochapea

De 19:00 a 21:00 h

21 plazas

MUJERES AFRICANAS EN NAVARRA.

Fatima y Farmata

20/02/2019
miércoles

Civivox Rochapea

De 19:00 a 20:30 h

Abierta

 

INSTALA UBUNTU: Aprenderemos a instalar el sistema operativo Linux libre Ubuntu en ordenadores de sobremesa o portátiles. Instalación sola o en paralelo a Windows en nuestro ordenador, de manera que podamos optar entre uno u otro sistema al arrancar nuestro ordenador. Aprenderemos también a configurar básicamente e instalar programas.  Traed vuestro ordenador portátil y un pendrive de 4 gigas vacío.

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FITMIND: El método Fitmind integra dos fases de entrenamiento opuestas de tal forma que su sinergia aumenta los beneficios de cada una de ellas La primera fase consiste en un entrenamiento aeróbico de alta intensidad que incluye también ejercicios de fuerza y de potencia. Son ejercicios simples y divertidos que se realizan al ritmo de música por todos conocida. La segunda fase consiste en una secuencia de ejercicios cuya ejecución conlleva una reeducación postural, trabaja la flexibilidad, y a su vez produce un efecto de relajación y armonía. También incluye ejercicios de equilibrio, respiración y trabajo del suelo pélvico. Traed esterilla y botella de agua.

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ELABORACIÓN DE GALLETAS SIN LECHE Y SIN TRIGO: En este taller aprenderemos cómo se elaboran galletas en casa para personas con intolerancias (principalmente al trigo y la leche). Recetas, ingredientes, técnicas, trucos y material de cocina.

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HERRAMIENTAS PRÁCTICAS DE KINESIOLOGÍA Y SABIDURÍA POPULAR APLICADAS DÍA A DÍA: El objetivo del taller es poner en conocimiento de las personas diferentes ejercicios, actividades, orientaciones y pautas que son efectivas, potenciadoras y económicas, orientadas a mantener, mejorar o potenciar el camino del restablecimiento y mantenimiento de la salud física, emocional… Se pondrán en práctica todas aquellas que nos sea posible.

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MUJERES AFRICANAS EN NAVARRA. CLAVES CULTURALES PARA LA PREVENCIÓN DE LA MUTILACIÓN GENITAL FEMENINA: Esta charla es fruto de la colaboración que nació el 8 de marzo del año pasado entre la plantilla de Landare y la asociación Flor de África. Parte de la jornada de aquel día la donamos a esta asociación. Flor de África trabaja por el derecho a la igualdad, los derechos sexuales y reproductivos, contra la mutilación genital femenina y por el derecho a la integración de las mujeres africanas en Navarra. Por todo esto, queremos dar la oportunidad a todas las personas de Landare de conocer de cerca la labor que desempeñan día a día estas mujeres. ¡Os animamos!

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Por otro lado, en colaboración con la Euskal Eskola Makrobiotikoa, tenemos una charla muy interesante sobre: “Detectar y prevenir los ictus: La importancia de la alimentación” impartida por Nuria Renau Otero. Lunes 25 de febrero de 19:00 a 20:00. Lugar Baratza kafea. Para apuntarse y más información: http://www.baratzamakrobiotikoa.com/contacto.html

Esperamos que sea de vuestro interés. Un abrazo.

 

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