Agenda de enero / Urtarrileko agenda / 2020

(sigue en castellano…)

 

JAKINTZA TRUKEA

Egun on!

URTARRILEKO agenda aurkezten dizuegu bazkideek eskaintzen dizkiguten ekintzekin.

 

JARDUERA

BAZKIDEA

LEKUA

DATA

ORDUA

PLAZAK

BIONERGETIKA

Rosa

Errotxapeako Civivox-ean
9. Aretoa

2020/01/09 (Osteguna)

17:30-19:30

Aurretik izena eman

ENERGIEN IKASTAROA  4 ELEMENTUAK

Rosa

Errotxapeako Civivox-ean
5. Aretoa

2020/01/14 (Asteartea)

17:00-19:30

Aurretik izena eman

ERLAJAZIOA JATORRIZKO TXIRULAREKIN

Pautxo

Errotxapeako Civivox-ean
9. Aretoa

2020/01/16 (Osteguna)

18:00-20:00

Aurretik izena eman

MEDITAZIOAREN HASTAPENAK

Javier

Errotxapeako Civivox-ean
7. Aretoa

2020/01/22 (Asteazkena)

17:00-18:00

Aurretik izena eman

MUSIKA TRESNEKIN JOLASEAN

Pato

Errotxapeako Civivox-ean
7. Aretoa

2020/01/24 (Ostirala)

19:00-20:30

Aurretik izena eman

LUZATU ZAITEZ

Eba

Errotxapeako Civivox-ean
9. Aretoa

2020/01/27 (Astelehena)

18:30-20:00

Aurretik izena eman

MINDFULNES ETA ERRUKIA

Inma

Errotxapeako Civivox-ean
7. Aretoa

2020/01/31 (Ostirala)

18:30-20:00

Aurretik izena eman

 

BIONERGETIKA. Gorputzarekiko kontzientzia, sustraitzea eta arnasketa kontzientera hurbiltzeko espazioa. Honen bidez, sentitzen ditugun emozioez jabetuko gara eta modu eraikitzaile zein errazagoan kudeatzeko aukerak zabalduko zaizkigu. Galtzerdi lodiak ekarri oinutsik egon ahal izateko.

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ENERGIEN IKASTAROA  4 ELEMENTUAK. Naturako 4 elementuen (ura, sua, lurra eta airea) energiari buruz eta hauek guregan zodiakoaren arabera duten eraginari buruz mintzatuko gara.

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ERLAJAZIOA JATORRIZKO TXIRULAREKIN. Jatorrizko txirularekin erlaxatzera gonbidatzen zaituztet. Hasteko luzatuko gara, eroso jarri, ipuin batzuk entzun eta txirularen melodietan murgildurik erlaxatuko gara. Naturegandik gure barrura doan bidaia izanen da.

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MEDITAZIOAREN HASTAPENAK. Alde batetik meditazioari buruzko hitzaldi teorikoa emanen da, meditatzeko era ezberdinak azalduz eta bestetik taldeko meditazio-praktikak burutuko dira 15-25 minutuetan zehar.

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MUSIKA TRESNEKIN JOLASEAN. Lotsa alde batera uzteko musika tresna ezberdinekin jolastuko dugu, hala nola, gitarra, txalaparta, indiako harmonium, tibeteko katiluak, ukelelea, kena bolibiarra, harmonika, nepalgo madela, australiako dijeridua… 

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LUZATU ZAITEZ. 90 minutuetan zehar luzapen sakon eta jarraituen bidez gure gorputzarekin konektatzeko aukera paregabea izanen dugu. Hainbat min arinduko ditugu eta lepo, bizkar, beso edota hanketako jarrera txarren zuzentzea landuko dugu. Modu honetan, artikulazioetan arintasuna irabaziko dugu eta hainbat gihar-tentsio askatuko ditugu.

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MINDFULNES ETA ERRUKIA. Meditazio teknika tradizional hauen oinarria ezagutuko dugu. Ikerketa zientifiko ezberdinek babesten dituzte estresa eta antsietatea murrizteko tresna baliagarriak izan daitezkeelako, ongizate fisiko zein psikologikoa hobetzen lagun dezaketelako eta oro har pertsonei bere osotasunean laguntzen dietelako, entrenamendu egoki bati jarraituz gero. Hori dela eta psikologian barneratu dira.

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Edozein jardueretan izena emateko actividades@nulllandare.org helbidera mezu elektroniko bat idatzi edo dendetan jardueretara inskribatzeko dauden orrien bidez egin dezakezue. Espero dugu zuen gustukoak izatea. Agur bero bat.

 


 

INTERCAMBIO DE SABERES

Buenas!

Os presentamos la agenda de ENERO con actividades que los [email protected] nos brindan.

ACTIVIDAD

SOCIA/O

LUGAR

DIA

HORA

PLAZAS

BIONERGETICA

Rosa

Civivox Rochapea
Sala 9

09/01/2020
(jueves)

De 17:30 a 19:30

Con Inscripción

CURSO DE ENERGIAS LOS 4 ELEMENTOS

Rosa

Civivox Rochapea
Sala 5

14/01/2020
(martes)

De 17:00 a 19:30

Con Inscripción

RELAJACION CON FLAUTA NATIVA

Pautxo

Civivox Rochapea
Sala 9

16/01/2020
(jueves)

De 18:00 a 20:00

Con Inscripción

INICIACION A LA MEDITACION

Javier

Civivox Rochapea
Sala 7

22/01/2020 (miércoles)

De 17:00 a 18:00

Con Inscripción

TOKITEANDO INSTRUMENTOS

Pato

Civivox Rochapea
Sala 7

24/01/2020
(viernes)

De 19:00 a 20:30

Con Inscripción

ESTIRARTE

Eba

Civivox Rochapea
Sala 9

27/01/2020
(lunes)

De 18:30 a
20:00

Con Inscripción

MINDFULNES Y COMPASIÓN

Inma

Civivox Rochapea
Sala7

31/01/2020
(viernes)

De 18:30 a 20:00

Con Inscripción

 

BIONERGETICA. Espacio de acercamiento a la consciencia corporal, el enraizamiento y la respiración. Esto facilita ser más conscientes de las emociones que sentimos y abre el camino a vivirlas de manera más constructiva y fluida. Traer calcetines gordos para poder estar sin calzado.

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CURSO DE ENERGIAS, LOS CUATRO ELEMENTOS. Hablaremos sobre las energías de los 4 elementos: agua, fuego, tierra y aire.

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RELAJACION CON FLAUTA NATIVA. Te invito a que vengas a hacer una relajación, con flauta nativa. Nos estiraremos, nos pondremos en posición cómoda y escucharemos unos cuentos y nos relajaremos mientras escuchamos unas melodias con flauta nativa. Un paseo por la naturaleza hacia el interior.

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INICIACION A LA MEDITACION. El taller consistiría en una pequeña charla sobre la meditación y sus diferentes formas de meditar (teoría). Prácticas meditativas grupales entre 15 y 25 minutos.

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TOKITEANDO INSTRUMENTOS. Para quitarnos el miedo o la vergüenza probaremos a jugar con instrumentos musicales, guitarra, txalaparta, harmonio hindú, cuencos tibetanos, ukelele, kena boliviana, harmónica, madel nepalí, dijeridu australiano.

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ESTIRARTE. Sesión de 90 minutos donde aprenderemos a conectar con nuestro cuerpo mediante estiramientos profundos y prolongados. Lograremos aliviar dolencias y corregir malas posturas mantenidas o repetidas en cuello, espalda, brazos y piernas. Adquiriendo agilidad en las articulaciones y alivio en las tensiones musculares.

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MINDFULNES Y COMPASIÓN. Se trata de conocer los fundamentos de estas prácticas meditativas tradicionales que, habiendo sido investigadas científicamente, se han introducido en la psicología debido a los beneficios evidenciados en la disminución del estrés y ansiedad, en la mejora del bienestar físico y psicológico de las personas y en el acercamiento al estado de plenitud, al que todos podemos acceder mediante un entrenamiento adecuado.

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Para apuntaros a cualquier actividad lo tenéis que hacer a través del correo electrónico actividades@nulllandare.org o en cada tienda en la hoja de inscripción de talleres. Esperamos que sea de vuestro interés. Saludos.

 

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